横浜整体プロポーションセンター

健康予防の為のマッサージ

　最近、健康と言えばトレーニングジムに通い、ヒップホップや、ヨガ体操、エアロビクス的な、
ダンスを始める人が随分多く見られるようになりました。
　僕自身も、ジムで、ウオーキングやストレッチ、マシン等で体をほぐしております。しかし、まだダンスデビューはしてません。
というか、恥ずかしくて、なかなか参加できないのですが・・・

　さて、これからダンスを始める方の為に、整体師的な観点から見たアドバイスをお教えいたします。
　今まで、運動を全くやって来られなかった方、もしくはたまにしか運動をされてない方対象に、お話いたします。

まず、日頃体を動かしてない筋肉の状態は、まさしく硬直状態にあると言えます。(眠ってる筋肉）
筋肉や筋は、硬く伸び縮みが困難でぎこちない感じだと思います。
こんな状態から、いきなりスポーツや運動を始めても疲れてしまい、筋肉も柔らかくなるどこか、逆にますます縮んで硬いものになってしまい、疲労もますます溜まるようになります。
運動も疲れるから嫌になってしまうかもしれません。

　そこで、当院お勧めのさすり療法（リンパを摩る）が役に立つ訳であります。ここからは、リンパをさするとどうなっていくのかを説明いたします。

　まず、最初から、体全体の疲労が取れて体が軽くなってきます。
手足の関節も動かすことが容易に出来るようになります。
多少の個人差はあっても時間の問題で１回〜４回も行えば、ある程度はほぐれてきて
ダンスのスタートも出来るようになるかも知れません。(筋肉の目覚め）
体全体の緊張が取れ柔らかな筋肉になってくれば、運動しても
疲れるどころか、逆にますます筋肉はほぐれてきます。
　ここが、柔らかい筋肉の良い所です。

当院では、人間ドッグ的なもので筋肉のチェックを行う「筋肉ドッグ」を行っております。
筋高度計を使って疲労度を調べます。
０〜１００までの数値で筋肉の状態がわかります。これから運動を始められる方に取っては願っても無いチャンスですよ。

　まずは、筋肉を運動しやすい状態にしてからダンスのスタートを切られてはいかがですか？

怪我の防止になります。